О том, как звездной маме удается оставаться в форме, она поведала изданию Starhit, также наглядно показала, какие упражнения считает самыми действенными в борьбе с излишним весом, передает NewsOboz.org.
«В моем осознании для управления телом принципиальна система, - говорит Лорак, - Каждое утро начинаю с получасового комплекса упражнений для того, чтоб отдать телу пробудиться, ощутить тонус в мышцах и начать новейший день с позитива. Эту зарядку я практикую с молодости. Какие-то элементы для нее подсмотрела в книжках о гимнастике, какие-то позаимствовала у Синди Кроуфорд - кассеты с ее шейпингом были популярны в конце 90-х. Ну и само тело мне почти все подсказало. Ежели вижу, что пора взяться за пресс, - делаю упор конкретно на эту зону. У Кроуфорд, кстати, был превосходный комплекс для формирования талии, а ведь это одна из стратегических частей тела, за которой девушкам необходимо в особенности пристально следить».
Также певица акцентировала внимание поклонниц на том, что без правильной диеты занятия в спортзале не будут действенными и поведала о том, какие продукты есть в ее рационе питания:
«У меня два варианта завтрака: омлет из 2-ух яиц с овощами либо овсяная каша на молоке, заместо сахара - мед, - говорит звезда, - Чередую эти блюда через один день, чтоб не надоедали. Еще могу кусок ржаного хлеба съесть, организму утром необходимы углеводы, они дают нужный заряд энергии. Обед - непременно горячее 1-ое, суп либо борщ. Курицу обожаю в любом виде, так что мой возлюбленный суп - куриный. На 2-ое ем рыбу на гриле - семгу либо дорадо. Ужин - салат из белокочанной капусты либо 'Цезарь' без заправки. Ту же курицу могу к тому же на ужин съесть - по вечерам белок не запрещен».
По материалам: STAR Hit